El sueño y sus trastornos.

Los trastornos del sueño son una de las alteraciones más extendidas en las sociedades avanzadas.

Una cuarta parte de la población sufre algún tipo de trastorno del sueño, especialmente las mujeres de mediana edad y las personas mayores de ambos sexos.

FUNCIONAMIENTO NORMAL DEL SUEÑO: TIPOS Y FASES

El sueño nocturno se compone de la repetición continua de ciclos de sueño. Cada ciclo tiene una duración de entre 90 y 110 minutos, y se compone de una serie de fases.

-Sueño lento: Sin movimientos rápidos de los ojos, recibe el nombre de sueño NREM. El sueño lento predomina durante la primera mitad de la noche.

·FASE 1(adormecimiento): Aún percibimos la mayoría de estímulos que suceden a nuestro alrededor. Estado de relajación.

·FASE 2 (se eleva el umbral para despertar): Desconexión del entorno lo que facilita la conducta de dormir.

·FASES 3 Y 4 (sueño lento): Mayor profundidad de sueño. Si nos despertamos en esta fase, nos encontraremos confusos y desorientados. Ensoñaciones. En esta fase se dan los terrores nocturnos, sonambulismo.

-Sueño rápido: Con movimientos rápidos de los ojos, recibe el nombre de sueño REM.

·FASE 5(sueño paradójico): Es la fase en que tenemos los sueños típicos, los que se presentan en forma de narración.

La alteración del sueño provoca malestar.

Se pueden distinguir varios trastornos del sueño: 

1)Trastornos primarios del sueño se dividen en 2 categorías:

a)Disomnias: Trastornos de iniciación y mantenimiento del sueño, trastornos de somnolencia excesiva)

-Insomnio: Dificultad para iniciar o mantener el sueño, o la sensación de no haber tenido un sueño reparador durante al menos 1 mes.

-Narcolepsia:  También conocido como el síndrome de Gélineau, se caracteriza por la presencia de ataques de sueños irresistibles que aparecen diariamente durante un mínimo de 3 meses. Aparecen también otros síntomas: cataplejia, pérdida súbita bilateral del tono muscular, generalmente en asociación con emociones intensas e intrusiones recurrentes de elementos de sueño REM en las fases de transición entre el sueño y la vigilia.

b)Parasomnias: Trastornos del despertar, trastornos de la asociación sueño-vigilia y alteraciones asociadas al sueño REM.

-Pesadillas: Aparición repetida de sueños terroríficos que despiertan al individuo, pasando por un estado totalmente vigil. Provocan un gran malestar. Suelen aparecer en la segunda mitad de la noche.

-Terrores nocturnos: Se caracterizan por la aparición repetida de despertares bruscos que suelen estar precedidos por gritos o lloros de angustia.

-Sonambulismo: Se caracteriza por la existencia de episodios repetidos de comportamientos motores complejos que se inician durante el sueño y que implican que el individuo se levante de la cama y empiece a andar. Los episodios suelen aparecer en el primer tercio de la noche.

2)Trastornos del sueño relacionados con otro trastorno mental:

Se caracterizan por la presencia de insomnio o hipersomnia que se consideran temporal. 

Se suele dar en trastornos depresivos ya que los individuos suelen tener dificultad para conciliar o mantener el sueño, y también, la hipersomnia esta relacionada con trastornos de ánimo se asocia a menudo a trastorno bipolar.

También esta relacionado con trastornos de ansiedad, de angustia. Suele haber un insomnio acusado durante trastornos psicóticos.

3)Trastorno del sueño debido a una enfermedad médica.

Se caracteriza por la presencia de alteraciones prominentes del sueño que revisten la suficiente gravedad como para merecer una atención clínica independiente y que se consideran secundarias a los efectos de una enfermedad médica. 

Hay 3 subtipos:

a)Insomnio: Dificultad para conciliar o mantener el sueño.

b)Hipersomnia: Excesiva duración del sueño nocturno o la excesiva somnolencia diurna.

c)Parasomnia: Alteraciones de sueño caracterizadas por comportamientos anormales durante el sueño o durante la transición sueño-vigilia.

d)Tipo mixto: Caracterizado por múltiples síntomas relacionados con el sueño, sin que predomine ninguno de ellos.

4)Trastorno del sueño inducido por sustancias.

Se caracteriza por la presencia de alteraciones del sueño de suficiente gravedad y que se consideran debidas a los efectos fisiológicos directos de una sustancia.

Los trastornos de insomnio e hipersomnia son los más frecuentes.

Sólo aparece coincidiendo con estados de intoxicación o abstinencia de la sustancia.

Algunas sustancias son:

-Alcohol: Su consumo provoca un trastorno del tipo insomnio. Durante la intoxicación aguda produce un efecto sedante inmediato que puede durar entre 3-4 horas. Tras este efecto inicial se produce un aumento de las horas de vigilia.

-Anfetaminas y estimulantes afines: El trastorno del sueño inducido por anfetamina se caracteriza por la presencia de insomnio durante la intoxicación y de hipersomnia durante la abstinencia.

-Cafeína: Este trastorno produce típicamente insomnio. La cafeína ejerce un efecto dosis-dependiente: a medida que aumenta su consumo se incrementa el estado de vigilia y disminuye la continuidad del sueño.

-Cocaína: produce típicamente insomnio durante la intoxicación aguda e hipersomnia durante la abstinencia.

-Sedantes, hipnóticos y ansiolíticos: Cualquier fármaco de este grupo puede producir  potencialmente sedación diurna o, cuando se abandona su consumo, insomnio.

Fuente:CEDE Psicología clínica.

Existencia de Dios

¿Existe Dios?

Hay muchas creencias sobre este tema, las personas más religiosas piensan que Dios si existe, y que es el creador del mundo, mientras que muchos científicos lo debaten diciendo el mundo se creó en el universo y no existe ningún Dios.

Las personas que creen en Dios, muchas veces no lo creen realmente, solo que han sido enseñados así, por lo tanto si creen.

Si no te enseñan eso desde que naces, seguramente no pensarás que Dios existe, hasta que de verdad te lo plantees y puede que tus ideas cambien.

Hay muchas religiones que hablan sobre un Dios o algún ser supremo, y todas desembocan en lo mismo, si en tu vida has llevado un camino bueno, sin cometer pecados, en tu otra vida serás feliz, pero si no has creído en Dios, o sí pero as llevado una vida llena de pecados, te espera una vida fatal.

Una de las razones por las que los creyentes piensan que existe un Dios, es la creación del mundo, creyendo que el mundo es algo tan perfecto, que algo sobrenatural ha tenido que crearlo, debido a la complejidad del planeta.

Pero los científicos, han desarrollado la teoría del Big Bang, que antes no había ``nada´´ y se produjo el gran estallido de la materia que en ese momento estaba toda junta sin ser nada, y con el estallido la materia se expandió creando el universo.

Definitivamente, este tema va a dar siempre mucha polémica y mucho de lo que hablar, aunque si a mí me ponen hechos científicos por delante, me decantaré por estos.

BIENVENIDOS AL DESIERTO DE LO REAL

Realidad y ficción se confunden, nuestros sentidos dudan, ya no sabemos si lo que vemos esta o no esta allí, al fin y al cabo todo puede ser real o nada puede ser lo que parece.

¿Qué es el "desierto de lo real"? No podemos definirlo aunque si interpretarlo.

El desierto de lo real, es la frontera, el horizonte que limita la realidad de lo real. Pero, la realidad y lo real ¿no es lo mismo? No. La realidad es aquello que es real para mí, aquello que experimento y que nadie me puede negar.

La dimensión de "lo real" en cambio, habilita otro tipo de preguntas, preguntas que invitan a dudar de mi experiencia ¿La manzana que comí estaba ahí? ¿Cómo sé que no fue solo una ilusión o un sueño? ¿La mordí o solo fue un proyección de mi mente?

Platón en su alegoría de la caverna, muestra esta distinción entre "lo real y la realidad", al menos en parte. En el mito, deja entrever que la realidad es un reflejo de lo real".

Parménides y Heráclito.

Parménides y Heráclito

Parménides y Heráclito fueron unos filósofos griegos que tenían unas teorías muy contrarias uno de otro.

Parménides se fija más en la razón puesto que dice que la razón nunca se equivoca, mientras que los sentidos nos engañan.                                                                                                                                                                                                   

Unas de las teorías de Parménides era que ``lo que es, es y lo que no es, no es´´  , por eso decía que el ser es algo infinito y que siempre perdurará, también dice que el ser es continuo e inmóvil, puesto que algo que si es, no puede dejar de serlo.    

Heráclito por el contrario tenía unas ideas muy distintas a Parménides,  decía que las cosas son y no son al mismo tiempo. Heráclito pone como ejemplo a las nubes, cuando dices que estás encima de las nubes es verdad, pero por otra parte no, porque las nubes se mueven, por lo tanto no estás siempre encima de las mismas nubes.

Esto se ha debatido mucho durante años,  ya que si seguimos a Heráclito, nada se puede conocer porque el movimiento es posible, y si pensamos como Parménides tampoco se puede conocer nada, porque el movimiento es imposible.

¿Maldad o ignorancia...?

Sócrates, considerado el creador de la ética occidental por las cuestiones que planteaba y por los métodos y actitudes aportadas, hizo una de las aportaciones más destripadas por la gente hasta ahora; el intelectualismo moral.

El intelectualismo moral es aquella teoría que identifica la virtud con el saber, es decir, bueno y virtuoso es lo mismo que sabio y con conocimientos. El vicio y la culpa o el error vienen de la ignorancia, con lo cual, únicamente sabiendo que es lo bueno se puede practicar el bien. Sólo sabiendo que es la justicia se puede obrar justamente, sólo sabiendo que es la virtud, el hombre podrá llevarla a la práctica en la vida social.


Bajo mi punto de vista, y creo que el de muchos, no existe ningún lazo que una la virtud con el conocimiento. Contra más sepas, y más sabio te conviertas, ¿más bueno serás? Y todo aquel que este bajo el umbral de la ignorancia, todo aquel que no haya recibido el conocimiento supuestamente “necesario” según Sócrates, ¿no será un hombre justo y llevará consigo el vicio, la culpa y el error? No lo creo, sinceramente. Pienso que la virtud es algo que va más allá de los conocimientos adquiridos para la práctica en la vida, ¿O es que los políticos o los jefes de las grandes potencias siempre han obrado bien bajo todos esos conocimientos que han debido de adquirir para llegar ahí? Han tenido más errores y más vicios que cualquier ignorante.


Este intelectualismo moral llevó a la siguiente contradicción: El que obra injustamente sabiéndolo, es más justo que el que obra injustamente por ignorancia.

También Sócrates cayó en la cuenta de esta contradicción y salió al paso diciendo que esos casos teóricamente no son posibles porque nadie obra mal a sabiendas, es decir, nadie obra mal sabiendo que obra mal. Sino que realiza esas malas obras creyendo que son buenas. Si se tuviese un conocimiento profundo y preciso de las virtudes nadie se comportaría mal. Por eso en esta teoría no hay lugar para la culpa.
El que obra mal no es culpable, sino ignorante, y al hombre ignorante no hay que castigarle con la cárcel, sino que hay que enviarle a la escuela para que reciba la instrucción necesaria y aprenda que es el bien.


¿Entonces... aquel que pone bombas, aquel que mete a un país en guerra, aquel que decide hacer un atentado... es un simple ignorante? ¿O va más allá del concepto de conocimientos? 
Por supuestísimo pienso yo que este lazo que Sócrates crea entre la virtud y el conocimiento (práctico) no existe, es más bien una justificación a los hechos del mundo real.

El ser y el devenir (Parménides vs Heráclito)

En primer lugar Parménides dice que la realidad es sólo una e idéntica a si misma, y no cambia. El ser es la unidad.
Para él, el ser es ser, y no cambia ni deviene.
"Más allá del Todo nada existe, porque el todo es el ser, y más allá del ser no hay nada.
Parménides afirma que el ser es perfecto y dice que si no hay cambio no hay movimiento.

Al contrario, Heráclito dice que como consecuencia del devenir, la verdad no es uno sólo sino que cambia en todo momento.
Según Heráclito la realidad es el cambio y el movimiento. Lo que llama el "flujo perpetuo".
Afirma que las cosas siempre devienen, que las cosas son y ni son al mismo tiempo.
Una famosa frase suya es: "Uno no se baña dos veces en el mismo río, en el mismo río nos bañamos y no nos bañamos.

LA NAVAJA DE OCCAM, #danigarbes

La navaja de Occam es un principio filosófico atribuido a Guillermo de Occam (1280-1349), según el cual cuando dos teorías en igual de condiciones tienen las mismas consecuencias, debe preferirse la teoría probablemente mas siemple a la proablemente más compleja.
La denominación de navaja de Occam apareció en el siglo XVI, y con ella se expresa que mediante ese principio, Occam "afeita como una navaja las barbas de Platón" ya que se su aplicación se obtenía una notable simplicidad, por contraposición a la compleja filosofía platónica.


De la serie de televisión House les dejo una frase que tiene que ver con la película "el nombre de la rosa": la explicación más sencilla es casi siempre que alguien metió la pata.